버피테스트통해 전신근육키워랏

◑ 버피테스트로 전신근육을 키우자.

 

 

요즘같이 바쁜 일상속에서 바쁜 직장인들은 제한적인 여가시간에 몸관리하기가 상당히 힘들 수 있죠. 이같은 분들은 단시간내에 아주 효율적인 효과를 가져다줄 운동이 필요할텐데, 버피테스트가 바로 이같은 저시간고효율 운동이라 할 수 있겠습니다.

 

 

방식은 위와 같이 서있는 상태에서 엎드렸다 일어서는 동작이며 스윙과 마찬가지로 유산소는 물론 무산소 운동효과까지 누릴 수 있고 최단시간 Kcal 소모에 뛰어난 효능을 보이죠.

 

본디 체력테스트 목적의 우농이나 전신집중 운동으로 새로이 주목받고 있으며 운동선수들도 애용하는 이 버피테스트는 각 세트사이 휴식시간을 짧게 주어서 악마의 운동이라는 이름 하에 운영되기도 한답니다.